運動・体ケア

着圧ソックスは正しく使えば足のむくみ対策に効果的。立ち仕事でむくみやすい人向けに、靴下・着圧ソックスの効果と正しい使い方をわかりやすく解説します。

立ち仕事で足が疲れる原因は靴選びにあります。クッション性やかかとの安定など、足の疲れを予防する靴の選び方をわかりやすく解説します。

仕事中でもできる足のむくみ即効ケアを5つ紹介。かかとの上げ下げや足首運動など、立ち仕事でパンパンになった足をその場で軽くする簡単対策を解説します。

立ちっぱなしで足がパンパンになる原因は、血流の滞りや重心の偏りにあります。仕事中・仕事後にできる簡単なむくみ解消法をわかりやすく解説します。

立ち仕事中の歩き方を変えるだけで脂肪燃焼効率は大きく変わります。かかと着地や姿勢など、消費カロリーを高める正しい歩き方をわかりやすく解説します。

立ち仕事の消費カロリーはどれくらい？1時間・1日あたりの具体数値をもとに、座り仕事との違いや痩せない理由、ダイエットに活かすコツをわかりやすく解説します。

立ち仕事なのに痩せない原因は3つあります。動いていない、疲労とむくみ、食べ過ぎが主な理由。立ち仕事をダイエットに変える具体的な対策をわかりやすく解説します。

立ち仕事中の動き方次第でエネルギー燃焼量は大きく変わります。消費カロリーを増やす重心移動や簡単な動作を解説。仕事中に無理なく痩せたい人必見です。

立ち仕事はやり方次第で効率よく痩せられます。消費カロリーを増やす姿勢・動き方・習慣のコツをわかりやすく解説。働きながらダイエットしたい人必見です。

販売員や飲食店スタッフ、看護師、工場勤務など、立ち仕事を続けていると「足がパンパン」「腰が重だるい」「帰宅後はぐったり」という悩みを抱えやすいものです。立ちっぱなしは体力を消耗する一方で、疲労やむくみをそのまま放置すると代謝が下がり、太りや...